Mat vid stress

Jag vet att mitt problem med mat är att jag vid stressade situationer vill äta. Och ibland äter jag utan att jag tänker på det. 
Jag äter för att lugna ner mig. Barnen är ett stort stressmoment för mig. Rörelse heeeeela tiden och hög ljudnivå.
Sen förknippar man ofta mat/godsaker med kvällar och film. Det är ett sätt att koppla av. 

Ett problem till jag märkt är att jag låter det gå alldeles för lång tid mellan måltider och då, framåt kvällarna är jag riktigt hungrig. Vilket också resulterar i sötsug.

Jag har PCO och hormonstörningar i kroppen och det gör inte saken lättare...


Vad är era problem när det kommer till mat?
| |
Upp